sábado, 29 de noviembre de 2014
viernes, 28 de noviembre de 2014
TE AYUDA LA MEDITACION ?
Lo que elimina todo vestigio de estrés es el balance de nuestras vidas.
Algo parecido ocurre cuando practicamos la meditación, reconozcamos que usualmente, si te encuentras en una reunión de amigos o inclusive dentro de tu familia y mencionas que practicas la meditación, es inevitable que automáticamente los comentarios te hagan sentir como una persona que tiene algún desorden , necesitando estar horas sentada sin hacer nada , para lograr no sé qué clase de resultados pero sí es seguro , que no haces nada productivo … bueno … tal vez esta sea una descripción algo magnificada , pero , también es verdad que son muchas las personas que no solo no saben muy bien de que se trata sino que como consecuencia lo ironizan .
Antes de entrar en el aspecto espiritual quiero hablar sobre los estudios científicos y probados resultados que la meditación ha dado como consecuencia de mejorar nuestro equilibrio mental y emocional, ya que más allá de las definiciones populares y urbanas la ciencia se ha tenido que ocupar de estudiar esta práctica, considerando que cada vez son más los testimonios de personas que lo practican y como dice un refrán popular tanto va el cántaro a la fuente…
Un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación y así se puede afectar al cerebro.
Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.
Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos están afirmando últimamente que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día, explica la psiquiatra Sara Lazar, autora princi-pal del estudio.
La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado».
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación, programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimien-tos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus meditaciones en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso.
El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendi-zaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución del estrés.
Ninguno de estos cambios fue observado en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida, dice Britta Hölzel, autora principal del estudio.
El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.
Como podemos observar la meditación científicamente hablando ya no se cuestiona.
La meditación llevada al plano espiritual tiene una connotación diferente.
Continua ....
miércoles, 26 de noviembre de 2014
¿QUE GANAS CON MEDITAR?
Lo que elimina todo vestigio de estrés es el balance de nuestras vidas.
Algo parecido ocurre cuando practicamos la meditación, reconozcamos que usualmente, si te encuentras en una reunión de amigos o inclusive dentro de tu familia y mencionas que practicas la meditación, es inevitable que automáticamente los comentarios te hagan sentir como una persona que tiene algún desorden , necesitando estar horas sentada sin hacer nada , para lograr no sé qué clase de resultados pero sí es seguro , que no haces nada productivo … bueno … tal vez esta sea una descripción algo magnificada , pero , también es verdad que son muchas las personas que no solo no saben muy bien de que se trata sino que como consecuencia lo ironizan .
Antes de entrar en el aspecto espiritual quiero hablar sobre los estudios científicos y probados resultados que la meditación ha dado como consecuencia de mejorar nuestro equilibrio mental y emocional, ya que más allá de las definiciones populares y urbanas la ciencia se ha tenido que ocupar de estudiar esta práctica, considerando que cada vez son más los testimonios de personas que lo practican y como dice un refrán popular tanto va el cántaro a la fuente…
Un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación y así se puede afectar al cerebro.
Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.
Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos están afirmando últimamente que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día, explica la psiquiatra Sara Lazar, autora princi-pal del estudio.
La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado».
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación, programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimien-tos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus meditaciones en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso.
El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendi-zaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución del estrés.
Ninguno de estos cambios fue observado en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida, dice Britta Hölzel, autora principal del estudio.
El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.
Como podemos observar la meditación científicamente hablando ya no se cuestiona.
La meditación llevada al plano espiritual tiene una connotación diferente.
Continua ....
martes, 25 de noviembre de 2014
domingo, 23 de noviembre de 2014
sábado, 22 de noviembre de 2014
viernes, 21 de noviembre de 2014
COMO USAS LO MAS VALIOSO QUE TIENES ?
El tiempo es lo más valioso que Dios nos ha dado.
El valor es dado por que no se puede reemplazar y una vez que lo usas no puedes reponerlo, corre inexorablemente en nuestras vida y cada minuto que usamos y como lo usamos hace la diferencia de cómo vivimos.
Recorre mentalmente tu día, y piensa cuanto tiempo de los 86400 segundos que tiene el día, lo usas para ti.
¿Cuantos segundos te dedicas? si es lo más valioso que tenemos , porque a veces no nos regalamos algo de tiempo para nosotros mismos ,
No uses tu tiempo de manera generosa sin antes no emplear algo de esos 86.400 segundos en ti.
El tiempo que uses para ti, marcara de qué manera vivas el resto del día.
Si aprovechas parte de tu tiempo en ti , es muy posible que el resto del día sea mejor.
El tiempo es solo tuyo, tú decides como usarlo, y de qué manera lo administres hará la diferencia de cómo sea el resto del día.
Cuando tu tiempo termine, sabrás como lo usaste, y tu solo tú lo habrás decidido.
miércoles, 19 de noviembre de 2014
Un regalo de Dios a través de la naturaleza ......................Gift from God through nature
Se trata de la puesta de sol en el Polo Norte con la luna en su punto mas cercano la semana pasada
Una escena que probablemente nunca llegar a ver en persona, así que tome un momento y gozar del trabajo de Dios en el Polo Norte.
También podemos ver el sol por debajo de la luna.
Una foto increíble y no es fácilmente duplicarlo. Es posible que ustedes desee compartirlo con otros para que puedan disfrutar de ella.
Los chinos tienen un refrán que dice algo como esto:
"Cuando alguien comparte con ustedes algo de valor, usted tiene la obligación de compartirlo con los demás!"
Eso es lo que acabo de hacer , ahora es su Turno .
This is the sunset at the North Pole with the moon at its closest point last week.
A scene you will probably never get to see in person, so take a moment and enjoy God at work at the North Pole.
And, you also see the sun below the moon .
An amazing photo and not one easily duplicated. You may want to pass it on to others so they can enjoy it.
The Chinese have a saying that goes something like this:
'When someone shares with you something of value, you have an obligation to share it with others!'
I just did. Your turn.
A scene you will probably never get to see in person, so take a moment and enjoy God at work at the North Pole.
And, you also see the sun below the moon .
An amazing photo and not one easily duplicated. You may want to pass it on to others so they can enjoy it.
The Chinese have a saying that goes something like this:
'When someone shares with you something of value, you have an obligation to share it with others!'
I just did. Your turn.
martes, 18 de noviembre de 2014
domingo, 16 de noviembre de 2014
sábado, 15 de noviembre de 2014
viernes, 14 de noviembre de 2014
jueves, 13 de noviembre de 2014
miércoles, 12 de noviembre de 2014
lunes, 10 de noviembre de 2014
Gracias a Todos !!!
Quiero darles las GRACIAS a los cientos de amigos que en
pocas horas han aprovechado la promoción de Amazon.com
de esta nueva edición de “ El Nuevo Ser Humano”
Aún quedan varias horas más para los que
aún no han podido tener su ejemplar
digital y puedan bajarlo .
Gracias nuevamente a todos
YA ESTA DISPONIBLE LA NUEVA EDICION
El Nuevo Ser Humano
Formato digital bájalo a tu PC Tablet o Smartphone
Sin Costo (totalmente GRATIS) por tiempo limitado
Tu apoyo es muy importante Gracias
> el link te llevara al sitio <
domingo, 9 de noviembre de 2014
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